¹ß¾ðÀÇ¿ø | À̹̼± | ÀÏÀÚ | 2023.11.16(3) |
---|---|---|---|
ȸÀÇ·Ï | Á¦261ȸ Á¦1Â÷ º»È¸ÀÇ ¹Ù·Î°¡±â | µ¿¿µ»ó | 5ºÐÀÚÀ¯¹ß¾ð µ¿¿µ»ó |
»ç¶ûÇÏ´Â ³²¿ø½Ã¹Î ¿©·¯ºÐ! Àß Áö³»°í °è½Ã´ÂÁö¿ä? À̹̼± ÀÇ¿øÀÔ´Ï´Ù. ¾î´Àµ¡ °¡À»ÀÌ Áö³ª Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷¿¡ °Ü¿ïÀ» ´ëºñÇÕ´Ï´Ù. ¶³¾îÁö´Â ³«¿±¸¸ÅÀ̳ª ºü¸£°Ô ³²¿ø½Ã Àα¸°¡ ¿¬°£ 1õ¿© ¸í¾¿ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ü±¤°´ ¼öµµ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀÌ È®¿¬È÷ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù. ÀÌ·± Ãß¼¼¶ó¸é ¾ÕÀ¸·Î°¡ ´õ Å« °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¡®Äڷγªº¸´Ù ÅÖ ºó ³²¿øÀÇ °ü±¤ÁöÀÇ ÁÖÂ÷Àå°ú °Å¸®°¡ ´õ ¹«¼·´Ù¡¯ ´Â ¾î´À ½Ã¹ÎÀÇ ¸»¾¸ÀÌ »ý°¢³³´Ï´Ù. Áö±Ý ³²¿øÀº ´Ù¸¥ ¹«¾ùº¸´Ù ¸ÕÀú Àα¸ À¯ÃâÀ» ¸·°í Áö¿ª°æÁ¦¸¦ È°¼ºÈÇϱâ À§ÇÑ ½ÃÃ¥°³¹ß¿¡ Èû½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àα¸¼Ò¸ê°ú Áö¿ª°æÁ¦ ħü´Â Àü±¹ 243°³ÀÇ Áö¹æÀÚÄ¡´Üü ¸ðµÎ°¡ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ ¹®Á¦·Î À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¹®È°ü±¤ »óÇ°À» °³¹ßÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ü±¤»ê¾÷ÀÇ È°±â°¡ Áö¿ª°æÁ¦ È°¼ºÈ¿Í Á÷°áµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Àü±¹ ÁöÀÚüµéÀÌ °ü±¤°´ À¯Ä¡ °æÀïÀ» ¹úÀÌ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ ¿ì¸® ½Ã°¡ ¿ìÀ§¸¦ ¼±Á¡ÇÏ¿© »ýÈ°Àα¸¸¦ ´Ã¸± ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? ¿ì¸® ½Ã´Â dzºÎÇÑ ÀÚ¿¬¡¤¿ª»ç¡¤¹®È¡¤¿¹¼ú ÀÚ»êÀ» °®°í ÀÖÀ½¿¡µµ À̸¦ ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏÁö ¸øÇØ ±× ºûÀ» ¹ßÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã´ëÀÇ ¿ä±¸¿¡ ¸Â°Ô Áö¿ª ÀÚ»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© °ü±¤Æ¯ÈÁö¿ªÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃŲ´Ù¸é °ü±¤»ê¾÷ÀÌ ²É ÇÇ°í Áö¿ªµµ È°¼ºÈµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁò MZ¼¼´ëÀÇ ÈµÎ´Â À£´Ï½º ¶óÀÌÇÁÀÔ´Ï´Ù. À£ºù(Well-being)°ú °Ç°(Fitness), Çູ(Happiness)À» °áÇÕÇÑ ¶æÀÇ À£´Ï½º´Â ½Åü¿Í Á¤½Å °Ç°ÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é »óŸ¦ ¸»Çϴµ¥ °ü±¤¿¡µµ À£´Ï½º°¡ Á¢¸ñµÇ¾î Ä¡À¯ °ü±¤ÀÌ °ü±¤»ê¾÷ÀÇ ÈµÎ·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ°í, ¡®K-À£´Ï½º °ü±¤»ê¾÷ À°¼º¡¯ÀÌ Çö Á¤ºÎÀÇ ±¹Á¤°úÁ¦À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ¿¡¼´Â 2018³âºÎÅÍ À£´Ï½º °ü±¤ Ŭ·¯½ºÅÍ(Ä¡À¯°ü±¤ Çù·ÂÁö±¸)¸¦ ¼±Á¤¡¤Áö¿øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Äڷγª19 ÀÌÈÄ È޽İú Ä¡À¯, °Ç°°ú ÇູÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °ü±¤ Æ®·»µå º¯È·Î À£´Ï½º °ü±¤»ê¾÷ÀÇ ÇàÁ¤Àû, ÀçÁ¤Àû Áö¿ø ±â¹ÝÀ» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Â Áö±ÝÀÇ ±âȸ¸¦ ¿ì¸® ½Ã°¡ Àß È°¿ëÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ º» ÀÇ¿øÀº ½Ã´ë¿¡ ¸Â´Â ÀÚ»ê È°¿ë ¹æ¾ÈÀ¸·Î ³²¿ø °íÀ¯ÀÇ È¿ ¹®ÈüÇè À£´Ï½º °ü±¤»óÇ° °³¹ßÀ» Á¦¾ÈÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ù°, »ç¸Å¸é¿¡ È¿ ¹®ÈüÇè °ü±¤ÄÚ½º °³¹ßÀ» ¿äûÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç ³²¿ø½ÃÀÇ È¥ºÒ¹®Çаü °ü¸® ¹× ¿î¿µÀ» ³Ñ¾î ¼Ò¼³ ¡°È¥ºÒ¡±ÀÇ ±âÀú(Ðñî¼) Å°¿öµåÀÎ ¡°È¿(üø)¡±¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹ È¿¹®ÈÁøÈï¿ø ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é »ç¸Å¸é È¿¿ ÀÚ·á´Â ¸ðµÎ 20°³¼Ò·Î »ç¸Å¸é ¿ùÆò¸®, °üdz¸®, ´ë½Å¸®, ÀÎȸ®, ÈÁ¤¸®¿¡ °¢ ¼ÒÀçÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼µµ¿ª°ú ±× ÁÖº¯ Áö¿ªÀÌ ±× ¾î¶² È¿ ¹®È Àڻ꿡 µÚÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÌ Áö¿ª È¿ ¹®È ÀÚ»êµéÀ» ¹´Â´Ù¸é Å©°Ô´Â ³²¿ø½Ã, ÀÛ°Ô´Â ¼µµ¿ªÀÌ ÀÖ´Â »ç¸Å¸éÀº È¿¹®È Ÿ¿îÀ¸·Î ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Á¶¼±¿ÕÁ¶½Ç·Ï Áß ¡º¼¼Á¾½Ç·Ï¡»ºÎÅÍ ¡º°íÁ¾½Ç·Ï¡»±îÁö 23ȸ¿¡ °ÉÃÄ ÃÑ 24¸íÀÇ È¿ºÎ¡¤È¿³à¡¤¿³à¿¡ ´ëÇÑ ±â·ÏÀÌ ³²¾Æ ÀÖ°í, Á¶¼±Èı⠳²¿øÀ¾ ¿ª»ç¼ÀÎ ¡®¿ë¼ºÁö¡¯¿¡´Â È¿ÀÚ 52¸í, È¿³à¡¤È¿ºÎ¡¤¿³à 34¸í¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀڷḦ º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù. (ÀÚ·áÈ¸é ¶ç¿ò) ÀÌ·¸°Ô ¿ª»çÀû »ç½Ç°ú ¹®ÇÐÀû ÀڷḦ ¿¬°èÇÏ¿© ¼µµ¿ª ¿µ»óÃÔ¿µÀå°ú È¥ºÒ¹®Çаü¿¡¼ºÎÅÍ ÀÎȸ®¡æ¿ùÆò¸®¡æ°üdz¸®¡æ´ë½Å¸®¡æ´ëÀ²¸®¡æÈÁ¤¸®·Î À̾îÁö´Â È¿ ¹®ÈüÇè °ü±¤ÄÚ½º¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤½Å °Ç°À» ÁõÁøÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â À£´Ï½º °ü±¤ÀÚ¿øÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÜÁ¶·Ó°í ÆÇ¿¡ ¹ÚÈù °ü±¤Áö À̹ÌÁö¸¦ »õ·Ó°Ô Å»¹Ù²ÞÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µÑ°, ³²¿ø½Ã ¼ö½Ê °³ÀÇ È¿¿ À¯ÀûÀ» Á¤ºñÇÏ°í, È¿¿ À¯ÀûÀ» °ü¸® ¿î¿µÇÒ ¡®È¿ ¹®È ÁöÅ´ÀÌ¡¯ ¶Ç´Â ¡®È¿ ¹®È°ü¸®ÀÚ¡¯ ÀÇ Ã¼°èÀû ¾ç¼º°ú È°¿ë ¹æ¾È ¼ö¸³À» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. È¿ ¹®È °ü·Ã Àü¹®°¡°¡ µ¿ÇàÇÏ¸é¼ È¿ÀÚ¡¤È¿³à¡¤È¿ºÎ¡¤¿³à¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ Àç¹ÌÀÖ°Ô µé·ÁÁÖ°í, È¿ ¹®È¸¦ Á÷Á¢ üÇèÇÏ°Ô ÇÑ´Ù¸é ´Ü¼øÈ÷ °üÂûÇÏ´Â Çü½ÄÀÇ °ü±¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª °ü±¤°´¿¡°Ô ÀÌ»ö °æÇèÀ» Á¦°øÇÏ¿© ³ôÀº ¸¸Á·°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Å±â¿¡ Áö¿ª ÀüÅë¹®È¿Í ¿ª»ç¸¦ ÀüÇÏ´Â ÀÎÀ縦 ¾ç¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÏÀÚ¸® âÃâ È¿°úµµ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ³²¿ø È¿¿ ¹®È ÀڷḦ Á¶»çÇÏ¿© ÀÚ·áÁýÀ» Á¦ÀÛÇÏ´Â µîÀÇ ÈĹßÀû ¿¬°è»ç¾÷¿¡ ´ëÇÑ ÁøÁßÇÑ °ËÅäµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¼Â°, ¡®È¿¡¯¶ó´Â ³²¿ø ³» ¿ª»çÀû ±âÃÊ¿Í ¡®È¥ºÒ¡¯À̶ó´Â ¹®ÇÐÀû ¿ä¼Ò¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ã¼ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬°è»óÇ° °³¹ßÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹®È°ü±¤»óÇ°À» °³¹ßÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÚ¿¬, ½£ Ä¡À¯, ¸í»ó, À½½Ä µîÀ» ÇÔ²² °í¹ÎÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. È¿¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ µéÀ¸¸ç È¿ ¹®È¸¦ üÇèÇÏ°í, ¸ÀÀÖ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» Áñ±â¸ç ±ú²ýÇÑ ÀÚ¿¬À» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, °ü±¤Àº ±âº»ÀÌ°í ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â ³²¿ø¸¸ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¡®À£´Ï½º È¿ ¹®ÈüÇè Ư±¸¡¯°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼¼»óÀº ºü¸£°Ô º¯ÇÏ°í °³ÀÎȵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹¯Áö¸¶! Ä®ºÎ¸²¡¤ÆøÇàÀÌ ³¹«ÇÏ°í Á¡Á¡ ´õ °¢¹ÚÇØÁ® °©´Ï´Ù. ±×·²¼ö·Ï Ä¡À¯¿Í Èú¸µÀÇ À£´Ï½º´Â ´õ¿í ÁÖ¸ñ¹ÞÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ½Ãµµ ´õ ´Ê±â Àü¿¡ À§·Î¿Í °ø°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã´ëÀÇ ¿ä±¸¿¡ ¹ß¸ÂÃç ûÁ¤ÇÑ ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼ È¿ ¹®È¸¦ üÇèÇϸç À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀû Ä¡À¯°¡ °¡´ÉÇÑ ³²¿ø, ÀüÅë ÇÑ¿Á¿¡¼ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Àº¸°í, °íÁî³ËÇÑ ¸¶À» ±æÀ» °ÉÀ¸¸ç ¿©À¯¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ³²¿øÀ» ¸¸µé¾î º¸´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î¿ä? ÀϽÃÀû¡¤Çü½ÄÀûÀÎ »ç¾÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì¸®°¡ °¡Áø ÀÚ»êÀ» ½ÊºÐ È°¿ëÇØ ³²¿ø °íÀ¯ÀÇ µ¶Ã¢ÀûÀÌ°í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ »ç¾÷µéÀÇ ¹ß±¼°ú ÃßÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» ´Ù½Ã Çѹø °Á¶ µå¸³´Ï´Ù. ¸ðµÎ°¡ ÇѸ¶À½À¸·Î ³ë·ÂÇÏ¿© ¹®È¡¤°ü±¤À¸·Î ºû³ª´Â ³²¿øÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¿Ã ÇÑ Çصµ ¸¶Áö¸·À» ÇâÇØ °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾¿¡ °Ç° ÇØÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï À¯ÀÇÇϽʽÿÀ. °æûÇØ Áּż °í¸¿½À´Ï´Ù. |